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                  男人為什么精液少?應該如何養精呢?

                  撫順中山醫院時間:2022-06-21

                  男性精液能夠幫助精子進入女性的子宮里面,若是男性精液非常少的話,就會降低精子的活力和質量,影響了其生育能力,甚至導致男性不育。

                  導致男性精液少的原因有哪些?

                  大量的吸煙喝酒、總是吃辛辣刺激性的食物都會傷害到精子,導致精液減少。頻繁的性生活會減少精子量,不必過于擔心,只要保持規律的性生活,戒掉手淫的壞習慣即可。另外當男性患上陰囊炎、前列腺炎或者前列腺增生時也會導致精液量減少,最終引起少精癥。精子的健康與否影響了其生育能力,所以要做好養精蓄銳工作。

                  男性如何來養精蓄銳呢?

                  1、保持私處的清潔和衛生

                  男性的私處容易藏有污垢,尤其是包皮里面會有尿漬、精液、分泌物等物質,所以每天要堅持對陰囊和包皮部位進行清潔。若是沒有做好個人衛生的話,會形成包皮垢在包皮里面堆積,容易誘發包皮龜頭炎或者陰莖炎等,影響了精子質量。

                  2、控制性欲

                  年輕男性雄性激素分泌比較旺盛,但要控制性欲,保持適度的性生活不能過于頻繁。但是也不能過度的禁欲,若是生理需求沒有得到排解的話會讓前列腺充血,從而導致前列腺炎,過度的性生活會下降精子的存活率,所以要保持規律性生活。

                  3、不能長時間久坐

                  長時間久坐會升高睪丸局部溫度,睪丸最害怕的就是高溫,一旦超過了40℃就會影響其生精功能,降低精子活力。要減少久坐的時間,每工作一小時要站起來活動10分鐘,不能長時間穿緊身褲子,盡量不要蒸桑拿和泡溫泉。

                  4、多運動

                  每天至少要保證有30分鐘以上的有氧運動,能提高基礎代謝率,促進全身的血液循環,保健了生殖功能。戒掉吸煙喝酒的壞習慣,雖然少量喝酒能夠升發陽氣,但是酗酒的話會紊亂氣血。

                  溫馨提示

                  男生要戒掉不良的生活壞習慣,學會減輕壓力,避免有太多的心理負擔,適當的鍛煉身體來增強體質,保持積極樂觀的心態。多吃一些蔬菜和水果,多喝水,不能喝冰鎮飲料,夏季不能貪涼。有尿要及時排出去,避免憋尿和憋便。30歲以上的男性要定期去醫院做體檢,一旦出現異常要及時解決,避免拖延。

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